“그냥 괜찮아요.”
“별일 없어요.”
“딱히 뭐가 힘든 건 아닌데…”
이렇게 말하면서도 사실은 마음이 복잡하고, 속으론 울고 싶은 날들이 있죠.
감정을 말로 꺼내는 게 익숙하지 않거나 어려운 분들에게 심리 상담은 생각보다 큰 도움이 될 수 있어요.
😶 왜 감정 표현이 어려울까요?
감정을 말로 표현하는 건 단순한 능력이 아니라 어릴 때부터의 경험과 관계 맥락과도 관련이 있어요.
자주 이런 말을 들어봤다면 감정 표현이 어려워질 수 있어요.
- “그 정도로 힘든 건 아니잖아.”
- “너는 왜 그렇게 예민하니?”
- “울면 지는 거야.”
이런 경험은 내 감정이 인정받지 못한 기억으로 남고, 감정을 꺼내는 게 점점 두려워지기도 해요.
🌿 상담은 감정 표현의 연습장이에요
상담실은 감정을 평가하지 않고 조용히 ‘존중하는 공간’이에요.
상담자는 말보다 마음의 무게를 들어주는 사람이에요.
말로 꺼내기 어렵다면 “요즘 마음이 이상해요.” “말로 설명은 안 되는데 자꾸 울컥해요.” 이런 한마디만으로도 상담은 충분히 시작될 수 있어요.
🎯 결론 – 감정을 말할 수 있는 곳이 필요해요
감정을 표현하는 건 연습이 필요해요. 그리고 그 연습을 혼자서 할 필요는 없어요.
누군가와 함께 “이 감정, 나만 그런 거 아니구나” 라고 느끼는 경험만으로도 마음은 한결 가벼워질 수 있어요 🌷
감정을 말하지 못해서 답답하다면, 그 감정부터 함께 바라봐줄 누군가가 필요해요. 그게 바로 심리 상담이 할 수 있는 일이에요.
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