감정 표현이 어려운 사람에게 상담이 필요한 이유

“그냥 괜찮아요.”“별일 없어요.”“딱히 뭐가 힘든 건 아닌데…” 이렇게 말하면서도 사실은 마음이 복잡하고, 속으론 울고 싶은 날들이 있죠.감정을 말로 꺼내는 게 익숙하지 않거나 어려운 분들에게 심리 상담은 생각보다 큰 도움이 될 수 있어요.  😶 왜 감정 표현이 어려울까요?감정을 말로 표현하는 건 단순한 능력이 아니라 어릴 때부터의 경험과 관계 맥락과도 관련이 있어요.자주 이런 말을 들어봤다면 감정 표현이 어려워질 수 있어요.“그 정도로 힘든 건 아니잖아.”“너는 왜 그렇게 예민하니?”“울면 지는 거야.”이런 경험은 내 감정이 인정받지 못한 기억으로 남고, 감정을 꺼내는 게 점점 두려워지기도 해요.  🌿 상담은 감정 표현의 연습장이에요상담실은 감정을 평가하지 않고 조용히 ‘존중하는 공간’이에요.상담..

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• · 2025. 3. 31.
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겉으론 괜찮은 척… 내 안의 진짜 감정은 따로 있다?

😌“괜찮아”라는 말, 하루에 몇 번이나 하시나요?그런데 진짜 괜찮아서 하는 말일까요, 아니면 내 안의 감정을 감추기 위한 습관일까요?심리학에서는 이런 상태를 ‘감정 회피’ 혹은 ‘감정 억제’라고 해요. 표면의 감정은 ‘무덤덤’하지만, 무의식 깊은 곳에는 분노, 서운함, 외로움이 쌓여 있을 수 있죠.오늘은 ‘내가 느끼지 못한 감정’, 즉 무의식 속 감정의 세계에 대해 이야기해볼게요.   🧠 1. 진짜 감정과 겉으로 드러나는 감정은 다를 수 있다우리는 자주 감정을 필터링해요. 특히 ‘사회적으로 허용되는 감정’만 표현하는 경향이 있죠.예를 들어, - 기분이 나빴지만 “괜찮아”라고 말하거나 - 속상했지만 웃으며 넘기거나 - 외로운데 오히려 혼자가 편하다고 말하기도 해요. 이건 습관처럼 내 감정을 눌러온 무의..

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• · 2025. 3. 23.
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