악몽은 그냥 나쁜 꿈이 아니다 – 뇌과학으로 본 숨겨진 의미

자꾸만 꾸는 불안한 꿈, 무서운 꿈, 혹시 무시하고 넘기고 계셨나요?하지만 뇌과학은 말합니다. “악몽은 뇌가 보내는 경고 메시지”라고요.오늘은 악몽이 단순히 무서운 장면이 아니라, 내 감정 상태를 보여주는 거울이라는 사실을 과학적으로 풀어보려 해요.  🧠 1. 악몽은 감정 해소를 위한 시뮬레이션수면 중 우리 뇌는 감정과 기억을 재정리해요. 특히 스트레스, 불안, 분노가 쌓인 상태에서는 자극적인 이미지로 그 감정을 배출하기도 하죠.💥 그래서 악몽은 억눌린 감정을 뇌가 해소하는 방식 📉 2. 자주 꾸는 악몽은 정신 건강의 신호연구에 따르면, 반복적으로 악몽을 꾸는 사람은 스트레스 지수가 높거나 우울감이 있을 가능성이 크다고 해요.예를 들어:🔥 불에 타는 꿈 → 분노와 억눌림🏃 쫓기는 꿈 → 압박감,..