반복되는 감정의 이유 – 프로이트가 말한 ‘반복강박’

 

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비슷한 상황에서 상처받고, 같은 유형의 사람에게 끌리고, 감정이 결국 똑같은 결말로 이어지는 경험, 있으신가요?

 

“왜 나는 자꾸 이런 감정을 반복할까?” 그 질문의 답은 심리학에서 말하는 ‘반복강박(Repetition Compulsion)’ 개념에서 찾을 수 있어요.

 

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📚 반복강박이란?

지그문트 프로이트는 사람이 고통스러운 기억이나 감정을 의식적으로 해결하지 못했을 때, 무의식은 그것을 되풀이함으로써 해결하려 한다고 설명했어요.

 

즉, 반복은 감정의 해결이 아닌 복기예요. 사람은 무의식적으로 상처를 다시 겪고 그 상황을 ‘이번엔 다르게 해보려는’ 시도를 반복해요.

 

이게 바로 반복강박이에요. 기억은 지나가지만 감정은 살아 있기 때문이죠.

 

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🔍 반복감정의 일상 속 사례

• 매번 상처주는 사람에게 끌리는 연애
• 항상 ‘내가 문제야’라는 죄책감으로 끝나는 갈등
• 중요한 순간에 스스로 기회를 놓치는 습관

이런 반복은 우연이 아니에요. 무의식에 남아 있는 감정의 잔상이 우리의 선택과 감정 반응에 계속 영향을 주고 있는 거예요.

그 감정이 이해받고 정리되지 못했기 때문에 우리 안에서 계속 ‘재연’되는 거예요.

 

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🌿 반복을 멈추기 위한 첫 걸음

1️⃣ 나의 감정 패턴을 정리해보기 (일기, 대화, 상담 등)

2️⃣ 반복되는 순간마다 “이건 처음 겪는 감정인가?” 자문해보기

3️⃣ 감정 대신 상황과 반응을 객관화하는 연습

 

그리고 필요하다면 상담을 통해 무의식의 감정 기억을 안전하게 꺼내는 작업을 시작해보는 것도 좋아요.

 

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🎯 결론 – 반복은 치유되지 않은 감정의 요청이에요

감정은 억누를 수 있지만 무의식은 기억하지 못해도 감정은 기억해요.

그래서 반복되는 감정은 ‘끝내지 못한 이야기’처럼 우리 마음에 다시 찾아와요.

지금 떠오르는 그 감정, 그건 나를 괴롭히는 게 아니라 이번엔 다르게 마무리하고 싶은 무의식의 요청일 수 있어요.

그 감정을 이해할 수 있다면, 우린 반복에서 벗어날 수 있어요.

 

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